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【テレワーク】プログラミングおすすめ腰痛対策オフィスチェア厳選3選

テレワークの時間が増えたけど、家の椅子が悪いのか腰痛がひどくなったなぁ

 

そんなあなたの悩みにお答えします。

 

記事の内容

・腰痛の原因ってなに?

・テレワーク時の正しい姿勢

・在宅テレワーク時に適した椅子3選

 

この記事を書いている僕は、情報システム10年以上のベテランです。

会社でも、家でも椅子に座りまくっています。

 

筆者の信頼性

・ぎっくり腰3回

・腰痛歴3年

・会社と家でさまざまな高級チェアを使用

 

テレワーク・在宅勤務時におすすめ腰痛対策おすすめオフィスチェア

 

◎テレワーク・在宅勤務でなんで腰痛ってなるの?

 

 

腰痛の最大の原因は、「姿勢」です。これは、ぼくが2回目のぎっくり腰になった時に、お医者さんから言われたことです。

正しい姿勢で座ったりしていないと、またぎっくり腰になるからと言われました。

座るというのは、筋肉に想像以上に負荷を与えています。

 

パソコンに作業に適した理想的な姿勢について確認しましょう

 

出典:時事メディカル

 

ポイント

  • 肘が90度以上開いていいて、肘おきでしっかり腕をささえる
  • 足裏全体が床に接すること
  • パソコンの画面は水平線よりやや下

 

肘おきがある方がいいんです!足はしっかり床に着く必要がある

 

椅子は、基本的に男女共用で作られしまっています。なので、座面が男性に合わせて広く作られています。

 

小柄な女性は、ちいさめの椅子を選ぶ方がからだにフィットします

 

肘の高さや、座面までの距離は体重の変化や畳で使うか、フローリングかカーペットかで微妙に高さが変わってすので、高さが調整できる機能があるものを必ずチョイスしてください

 

【テレワーク】おすすめ腰痛対策オフィスチェア厳選3選

 

✔ デュオレスト オフィスチェア DR-7501SP

 

現在、筆者がテレワーク在宅勤務時に使用している椅子です。

形状はとても特徴的で、座ると最初は独特な感触におどろきがあるでしょう。

 

デュオレストの機能

  • 背もたれ上下左右調節可能
  • 座面ガス圧昇降
  • 座面ロック
  • ヘッドレス上下調節
  • アームレスト上下調節

 

デュオレストの特徴は、背もたれが2つに分かれていることです。

これは、3D構造になっていて、手で後ろから支えられているような感覚です。

 

 

ポイント

腰への負担を最大約30㎏も軽減

立体的に動く背もたれが腰の両脇をやさしく包み込みます

どんな着座姿勢でも背中をしっかりサポート

脊柱を圧迫しないので、腰が気になる人にも優しい構造

 

 

この椅子を約1年使っています。座面、背もたれ、首、肘おきすべての高さが調整できますので、体にフィットさせることができやすいです。

座った感覚に違和感がなければ、値段もミドルレンジなのでおすすめです。

 

評判

ずっと前から欲しかったチェアです。腰かけた感じは最高です。長時間座っていても腰が痛くなりません。腰痛持ちには良いのではないでしょうか。自分の体形に合わせて調整が必要です。

引用:Amazonレビュー

調整がいろいろ出来て、とてもいい椅子ですっ!お値段の価値はあると思います。

引用:Amazonレビュー

✔ オカムラ オフィスチェア シルフィ C68AXR-FMP1

ぼくは、この椅子とデュオレストで迷い予算の関係で諦めました。

さすがオカムラという製品です。

 

シルフィの機能

  • 背もたれのカーブ調整可能
  • リクライニング固定解除
  • 座面高さ調整
  • 座面の奥行調整
  • アームレスト肘パット調整

 

最大の特徴は、背もたれのカーブを調整できることです。

細いひと、太い人、骨太の人、骨格が細い人、さまざまな背中に合わせることができます。

 

 

当たり前のことと言えば当たり前なのですが、だんだん椅子も男女で別々か調整できるようになっていくのだと思える商品です。

 

ポイント

グッドデザイン賞受賞

IAUDアウォード受賞(民族、文化、慣習、国籍、性別、年齢、能力等の違いによって、生活不便さを感じることのない活動)

レッドドットデザイン賞(世界の最大級で権威あるデザイン賞)

 

本当にデザインもいいですし、座り心地もいいです。女性の方にオススメです!

 

値段が10万円弱しますのが、少し欠点ですが、コスパはいいです。座り心地、疲れなさは、安い椅子とは比べ物にはなりません。

 

評判

会社でアーロンチェアを使っており、座面の沈み込みが気に入らなかったので、自宅で使うものはちゃんとクッションのあるものにしようと決めていました。
またアーロンは、ヘッドレストがないのでシルフィーの大型のヘッドレストは最高です。自宅で仕事しているので思わず昼寝してしまうことがあり、あまり快適なのもどうかと思いますが気に入っています。…省略

引用:Amazonレビュー

デスクワークで長時間椅子にすわるので奮発して高い椅子を買いました。…省略…
椅子の値段の相場はわからないですが、ずっと座っている人にはこれくらい出してもいいのかなと思いました。
自分的には良い椅子に当たったなって感じです。満足してます。

引用:Amazonレビュー

 

 

✔ オカムラ オフィスチェア コンテッサ セコンダ CC85BR-FPG1

最高級の椅子です。本当に最高の座り心地です。

筆者が会社で使用しています。いずれ、自宅でもこちらを買って使いたいと思っています。

オカムラが、最上級の快適を求めてつくっています。

事務機器のオカムラの本気で取り組んだ椅子。やっぱすごい

 

コルテッサ セコンダの機能

  • メッシュフレームは適度な柔軟性があり体にフィット
  • 座面はリング構造で座骨をしっかりホールドしてくれる感覚で安定感がすごい
  • 4Dで調整することのできるアームレスト
  • リクライニング固定解除・強弱調整
  • 座面高さ調整
  • 座面の奥行調整

 

座った瞬間からほかの椅子とはレベルが違います。適度な跳ね返りと、しっかりした造り。

 

長時間、すわっていてることを忘れてしまいます。アームレストは、4Dで動くので自分の最適な位置に調整することができます。

背もたれへのもたれ心地、すべおいて群を抜いています

 

仕事だけではなく、受験勉強などで長時間椅子に座る人にオススメのいすです。

 

本当にオススメです!1回すわると良さがわかります

ネットで調べると、高級家具店のショールームやオフィス用品のショールームで展示されていますので、購入するか迷われている方は、1回座ってみることをオススメします。

 

評判

座り心地だけでなく、操作性、静粛性、安定性どれも高いレベルで長く使えそう。
欲を言えばヘッドレストは高さ調節できた方が良かったかな…
しかし★を減らすほどではなくとても快適。
これはリモート業務が捗る。
ちょっと後傾で作業したい人にオススメ。

引用:Amazonレビュー

デスクワーク中心で、どうしても仕事で腰が痛くなったのでこれを購入。
明らかに疲労感、腰の痛みが軽減したと感じる。
(いままでのがひどかったというのもあるが…)
長く使って真価がわかると思う。

引用:Amazonレビュー

 

 

椅子の価値

  • 仕事の効率化するためへの投資
  • 体への負荷軽減

 

自己投資だと思って今よりいいものを使用することをオススメします。オフィスチェアは値段によってかなり造りが違うことは事実です。

自己投資をして、仕事を効率的におこない、いい結果をだして投資に対する回収をすればいいだけです。

本当にいいものを選んで使ってください。

 

 

 

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